之前PO主有PO过韩国的Innisfree的薄荷散粉和泰国Mistine的羽翼粉饼。这次专业安利30年的PO主(一笑而过 )又来给各位小仙女们安利另外一款性价比赞赞赞的散粉-德国essence 的all about matt透明哑光定妆粉。......

跑步的节奏和律动。正常情况下，一段长时间的跑步不光要心肺功能的强盛之外，还需要有一个属于自己的跑步节奏，步频/配速等等。而有一个能让你更专注于跑步“节奏”的方式，那就是「音乐」。一段富有节奏感的音乐不仅可以让你沉浸在自己的跑步世界里之外，还能让你更专注的控制自己跑步的节奏，不仅可以增加跑步时间和距离。而且选择合适的歌曲，可以辅助调整呼吸和步频，以至于更轻松的完成减肥计划。 跑步歌曲怎么选？BPM是重要指标看到这种英文简写就有一种莫名高大上很难理解的感觉，先不要慌。其实BPM就是每分钟节拍数，即 Beat Per Minute的首字母缩写。浅显的说就是，一分钟内你拍手拍了多少下。拍80下就是80BPM，拍160下就是160BPM。......

在去年我就想着寒假去打耳洞的，每次看到那些耳饰，都好喜欢好喜欢的感觉，但一直怕疼，就没去打，最后还是被闺蜜团拖着去打了，打完之后发现并没有想象中的痛，......

1。 圣诞前夕 The Christmas Eve......

Essence All About系列8色眼影盘......

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