“少吃点儿啊，不是说要减肥么？”相信大家对这句话都不会太陌生

很多小伙伴会选择不吃晚餐、只吃沙拉，甚至认为“饿的时候就是脂肪在燃烧”这样的误区都很常见，只为了希望可以瘦

下

来



太多人误以为三分靠练、七分靠吃的“吃”，说的就是不要吃或是少吃

可是事实真的是如此吗？今天火辣君给大家扒一扒那些照理来说永远在减肥路上的超模，都是怎么把自己越吃越瘦的：Gisele Bundchen 吉赛尔·邦辰饮食精确到连“调料”都不放过她就是奥运会上美出天际的那位巴西第一长腿，这样完美的肉体，也是靠着强大的自制力保持的

即使忙到没时间喂奶，还是会天天健身，就算退出 T 台之后，也没有丝毫懈怠

健身、拳击、骑车、冲浪，没有什么吉赛尔不拿手的，所以有人说她全身没有一块肉是多余的，她的腿被称为“上帝吻过的美腿”

吉娘娘一家在饮食管理上“精确”到了调料的使用，白糖、味精啥的都是“违禁品”

沙拉酱要用橄榄油替代，可以的话会用柠檬替代醋，烹饪食物则只用椰子油


连补水都是喝椰子水

小科普：椰子油中的脂肪分子比较小，容易被消化，不会堆积在身体，能直接被转换为能量，是减肥必备的单品

相比于橄榄油，它的热量更低还能有饱腹感，还能促进新陈代谢

在调味料重以天然代替人工，不知不觉中就能养成好习惯

Karlie Kloss 卡莉·克劳斯零食重症患者也能当超模同样用大长腿征服全世界的 Karlie Kloss，不久前才为阿迪达斯拍摄的广告，让马甲线也出来刷刷存在感

还以为 KK 这样的女神一定不吃零嘴的吗？那就大错特错了啊

其实 KK 就是个零食重症患者

为了心爱的零食，她情愿冒着误机的风险，也要让司机靠边停车，好让她去买最爱的杯子蛋糕

真·吃货一枚

KK 最爱的零食是饼干，爱到 24 小时贴身必备的那种

还有闺蜜爆料 KK 的包里总有抖不完的饼干屑


她还曾说过自己上健身房之前，都一定要吃一块饼干

KK 曾说：不放弃最爱的零食，才有健身的动力

除了对饼干的坚持，另外还有早餐是 KK 绝对不能妥协的，她的早餐选择很简单：鸡蛋

不过对身材严格到爆的她只吃蛋白，因为蛋黄的脂肪含量太高

蛋白搭配牛油果，能补充蛋白质，消化速度很缓慢的牛油果更能让人一吃饱到中午，让人能少吃点饼干


看看人家，其实只要吃得合理，保持身材也不一定要和零食“绝缘”啦

Kendall Jenner 肯达尔·詹娜可能是最爱吃垃圾食品的网红坐拥 7700 万粉丝的“宇宙级网红”，在肯豆刷遍各大品牌、各种热门单品的街拍造型中，有一件单品却是永远百搭－垃圾食品

每次被拍到都是这样的：仗着自己年轻，从来不忌口，直到接了维秘的邀约，为了保持身材完美，开始戒掉这些垃圾食品，可是零食还是要有的啊

后来她找到了属于自己的健康零食（也是很多好莱坞明星的最爱）：酸奶冰激凌（Frozen Yogurt）

作为瘦子钦点款，酸奶冰激凌是减肥、贪嘴两手抓的“神器”

不同于奶油冰激凌的“罪恶”，它是出了名的低脂、低糖，还能改善消化（要是使用希腊酸奶，也能补充蛋白质）

国内的酸奶冰激凌卖老贵了，其实自己做也超简单，Frozen Yogurt 意思是冰冻的酸奶

火辣君推荐大家把酸奶倒进冰格中，最好还能添点水果～冰冻一上午后，这就是一道健康好吃的下午加餐

奢侈一点也能学肯豆加坚果、撒上蜂蜜，不比外面卖的巧克力冰激凌差啊

另外小八卦一下，肯豆还有一个怪怪的迷信举止，就是“把房间漆成粉色的”

因为看到科学研究指出粉红色可以降低食欲，所以肯豆把房间环境打造出公主粉色风


只能说减肥真是一件脑力活

Liu Wen 刘雯 可能是食量最大的超模年初，大表姐终于实现自己的梦想，登上美国版 VOGUE 杂志的封面，坐实了天朝超模第一人的头衔

这样的超模，应该是不吃饭的吧？其实大表姐的 Instagram 画风是这样的：还以为这是哪位美食博主？被问过最喜欢吃什么，大表姐语出惊人，回答的是“麦当劳的炸薯条”

不过，在最近的采访中，她揭秘了自己真正的三餐标配

作为超模，大表姐的正餐量并不少，坚决不让自己饿肚子，但是秉持着适量碳水、多蔬菜、饮食丰富的大原则，并且严格控制着卡路里的摄入

看看这些“吃货”超模就知道，只要遵守健康饮食的原则：控制脂肪、糖分、以及卡路里的摄入，身材和美食也是可以完美兼得的

别害怕热量、也避免放纵，聪明地选择也能像她们一样，吃着吃着就瘦了