宝宝长到3岁左右的时候，父母都会面临一个问题，那就是如何与他顺利分房睡

关于分房这个事，美国家庭儿童发展专家Katie Hurley认为，它并没有一个最佳标准，或者说所谓最合适的时间

何时分房，要根据孩子的心理发展情况来定

文 | 米粒妈（转载自百万粉丝育儿号@米粒妈爱分享）综合来看，3岁是个比较合适的时间，但真不是所有孩子都能准备好

有的家长又说，那是不是最晚5岁就一定要分房？这个…其实也不一定

米粒妈有个朋友，就是5岁多的时候跟父母分的房，头几天晚上根本不适应，总做噩梦，去敲父母的卧室门，他们却一脸严肃的说：都多大了还不敢自己睡？快回去，听话

反正到现在说起这事，她还带着怨气~可见当时的害怕难过，对一个孩子的伤害有多深

为了孩子的独立成长，我们要和他分房，但这个过程必须符合他的心理发展，不能一味强求

很多时候，分房计划失败，是因为父母没做好以下4点：不与孩子提前沟通：家长临时起意，根本没与孩子认真商量，更别提让他做好心理准备

家长的配合度不够：没能从环境、精神和体力三个方面，给予孩子强大的支持

坚持的耐心不够：家长太容易心软，孩子不愿意分房，只要一哭闹家长就不再坚持，放弃原则

未做好知识储备：分房前要做哪些准备？如何安抚孩子，给他建立自信？这些都需要方法技巧，不是简单的呵斥或强制就能实现的

如果你的宝宝是个天使~从婴儿期就养成独立入睡的好习惯，那分房对他来说绝对是小case

可如果他跟我家米粒一样，是个睡渣出身…分房的大计，一定要分阶段进行

做好计划准备给孩子做心理建设如果打算3岁跟孩子分房，至少在孩子2岁半之后，就要开始帮他做心理建设

很多孩子不敢自己睡是因为怕黑，可以带他一起读有助于克服黑暗恐惧的绘本，例如：《小老鼠的漫长一夜》、《黑暗》、《讨厌黑夜的席奶奶》等

还可以带他看欧美的动画片或儿童剧，影片中的小朋友都有自己的房间和小床，每晚独立入睡

孩子看多了这些，耳濡目染，自然会认为“自己睡”是件很正常的事，而且是种长大成人的标志，会让他很自豪

布置漂亮的儿童房超人、白雪公主、蜘蛛侠、冰雪女王艾尔莎…将孩子最喜欢的卡通英雄，印在房间墙壁上，绝对超酷

对于较大的孩子来说，布置房间的过程中，可以带他一起商量，无论墙纸颜色，家具的款式，选择什么样的灯具，都可以问问他的意见，加强参与感

如此一来，孩子会对即将完工的房间充满期待，甚至迫不及待滴想赶紧“入住”

当然，这个新鲜劲儿很可能只是三分钟热度，家长也不能过分乐观，哈哈~先分床再分房分房之前可以先跟宝宝分床睡，如果主卧房间很大，就单加一张儿童床，如果房间较小可以在大床旁边拼张小床

父母就在附近，孩子的安全感不会被突然打破，可以减少他的焦虑感

睡前可以陪孩子读绘本，等他睡着了，父母再回到自己的床上

对于依赖感很强，粘父母的孩子，分床也不用非得一次到位，可以隔天进行，逐步过渡到完全分床

总之，家长一定要有循序渐进的耐心，别拿成人的标准去要求孩子，尊重他的心理特点

逐步彻底分房当孩子完全适应分床之后，就可以逐步实现分房睡的目标

同样要一步步来，从一周分房一次，到一周三次，再到一周五次，最终彻底实现分房睡

在实施分房计划时，父母还要注意以下几点： 给孩子准备小夜灯要方便随手开关，最好是声控的，如果宝宝起夜，房间不会一片漆黑，使他产生不安情绪

父母房间别锁门如果孩子做了噩梦，或因打雷、闪电产生害怕情绪，随时会想找妈妈

父母房门锁上，会让他有隔绝感，更加无助

同理，孩子的房门也别关得太紧，轻掩上即可

睡前给孩子讲故事每晚在孩子房间陪着他，讲个故事，玩小游戏，聊聊天~会让他的心情很放松

不会产生分了房，妈妈就不爱我，不重视我了的担忧，减少对分房的抵触

在小床上放孩子喜欢的玩偶就算孩子做了再充分的心理准备，刚分房的时候，还是容易产生孤独和不安全感

在小床上放些他喜欢的玩偶，睡觉时孩子可以抱着，有利于减轻孤独感，尽快入睡

固定睡眠时间帮助孩子养成规律的作息，睡前不要进行太激烈的运动或游戏，也别在睡前批评孩子，影响他的情绪

睡前让宝宝上洗手间，养成不起夜的好习惯

不要欺骗孩子刚分房时孩子不乐意，有些家长就会哄孩子说：妈妈不走，会陪你一起睡

这点一定要杜绝，千万别欺骗孩子，否则他半夜醒来发现你不在，会更加害怕、生气

明确告诉孩子，妈妈或爸爸会陪你到入睡，之后会回自己的房间

语气温柔态度坚定家长的内心要坚定，不能孩子一哭闹就失去原则

安抚孩子不愿意的情绪时，语气要温柔但态度必须坚定

小家伙们其实很有心机，有时哭闹只是试探你的底线，轻易妥协，只会让这件事越变越难

以下情况，别着急分房 如厕训练期间通常，孩子在2岁多开始进行如厕训练，有的孩子会比较晚，3岁才能完成这个过程

如厕训练过程中，孩子会承受一定心理压力，这个时候再分房，他会更容易紧张，最终导致两者都失败

孩子情绪不佳比如受到父母或其他人的批评、责骂，原本心情不佳，正各种委屈、怨恨，父母还坚持分房，会让他的受挫感更严重

此时可以例外，让孩子跟你一起睡，安抚他的情绪，让他感到更安全

孩子刚上幼儿园这时的孩子多少都会有分离焦虑，丧失部分安全感，此时再强行分房睡，无疑让他滴小心灵雪上加霜

爸妈看样子是真不要我了~白天扔去陌生的地方，晚上也不跟我睡，宝宝心里苦

此时非强迫他“独立”，他只会更粘你，造吗？ 二宝刚出生家中添了新成员，父母长辈当然很高兴~可老大呢？不担心焦虑绝不可能

就算二宝出生前，带他看再多绘本，告诉他800遍，父母依然爱你

可当弟/妹出生，你们的关注重心势必会被牵引过去

孩子的内心是敏感的，他已不再是你们的唯一，还急着要分房，只和弟/妹一起睡，那种被遗弃感，是你不可想象的

父母闹激烈矛盾谁都不敢保证，婚姻会始终幸福没有矛盾

无论什么原因，如果父母这段时间在冷战甚至经常爆发争吵，别选择这时跟孩子分房

你们的不和睦已经给他造成伤害，如果此时分房，他很可能会认为，父母吵架是因为自己不乖？所以想丢开

担忧、害怕、愧疚、被遗弃感…会让孩子更恐惧，以各种哭闹来反抗

亲人病重或去世如果有跟孩子很亲的家人，正病重或刚刚去世，这个时期也不适合与孩子分房

亲人病重孩子也会焦虑担忧，如果去世更会难过伤心，父母就别在伤口上“撒盐”了

刚搬进新家新房子，新的环境，新的小伙伴，这个时期孩子要适应的东西很多

选择此时分房睡，也会让他产生一定的心理压力，最好等熟悉了之后再进行

总而言之，对于与孩子分房睡，一定要避开各种过渡时期，选择他心情平和的时间来进行，力求把对孩子安全感的破坏降到最低

有的孩子可能适应几周，就能开心的分房自己睡觉觉~有的可能1，2个月都不一定能适应

家长不用过度担忧，好比世上没有两片相同的树叶，不同孩子的心理、生理发展也不可能都在一个步调

父母的关心谁都能理解，可如果啥都要跟别家孩子对比，稍有不同就担心，甚至给孩子造成压力，可就大错特错了

米粒妈碎碎念对于分房睡这件事，父母别去设限，什么3岁必须开始，5岁之后就太晚了之类

只要娃的身心都准备好了，就是合适的时间

不少贫困家庭，因为住房条件有限，很多孩子接近成年了还跟父母同床

难道说这些孩子长大一定会有心理问题？真不见得

很多还很自立、自强，懂得替家人分担

So，各位麻麻~关于你家娃是已经分房，还是正在准备？欢迎留言分享感受哦

关于米粒妈大家好，我是米粒妈

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