这是我的第二次正畸经历，现在是第七十九天，我想分享一些正畸周边，希望想矫正牙齿的小伙伴能看到，并且有一点点小帮助：）本文很长，内容很杂，包括但不限于以下几个方面：正畸有关信息的筛选及推荐正畸期间好用小物/口腔卫生用品正畸治疗后的个人感受颞颌关节相关反智齿协会（Anti-Wisdom Teeth Association, AWTA）一、〔我的基本情况〕19岁，隐形矫正，用的是时代天使pro隐形矫治器，进行到6-2，已粘多粒附件、进行过邻面去釉、持续挂橡皮筋

最佳正畸年龄（11岁，六年级）时经历过一次正畸（被逼迫，积极性约等于零），可以说是很不正规了，没有拍片、只取模研究且只矫正了上半口，不到一年结束，佩戴保持器

后来保持器丢失，慢慢复发，第二次正畸前和12岁之前牙齿是差不多的，差不多是恢复原状了

第一次正畸的流程显然很不规范，复发当然与高二（16岁）时智齿的萌出有关，但是我想也与第一次正畸时可能并没有达到一个良好的咬合、唇齿关系有关

第二次正畸进行中，16年十月下旬决定（之前当然有意很久），初诊、谈方案、检查关节，12/27戴上第一副牙套

正畸前口腔状况及处理建议其中牙龈炎是我之前一直没有注意到的，日常没有痛感、也未出血，但是下切牙（门牙）中间的牙龈确实肿胀，后来洗牙后自愈，而牙结石也确实是2颗下切牙中间最多（也许因为靠近唾液腺吧）

洗牙后肿胀牙龈自愈，龈乳突不如以前饱满（当然啦，毕竟以前肿胀着），幸好及时解决了，未致牙龈萎缩

（但还是很不爽，毕竟我还是个小年轻 所以大家要定时洗牙呀

（痛心疾首多数后牙龋坏这件事，被妈妈大骂一顿





只要在家刷牙不满三分钟她是要把我揪回去重新刷的，高中寄宿之前一颗龋齿也没有，高中脱离管教之后一时放任自流脱缰野马，常常夜宵之后懒得刷牙（现在想想竟然能忍？？），三年下来，多数后牙已经表面浅龋咯

我可爱的正畸医生说她在正畸过程中会帮我观察，有需要及时处理

二、〔初诊与方案〕关于初诊，看这一篇就够啦👇关于矫治器的选择，我之前一直是想钢丝矫正（便宜啊是吧

）的，也是没有想到最后竟是隐形矫正

但是我的主观想法（比如我穷）对我的决定影响还是很小的

我想，无论哪种矫正器，说到底都是正畸医生的工具，也许应该在医生和病人确立共同的矫正目标后，再由医生主导选择更有优势/更得心应手的工具

方案上，我可爱的正畸医生当时给了我两个选择，我选择了我们共同倾向的一个方案（of course!）

个人案例对其他人来说没什么借鉴意义（毕竟不是牙医同行之间的交流），我不专业也分析不出个所以然，病人也没必要拿着从网上看来的案例对本应该相信的自己的医生瞎指挥

所以我就不细说了，只给大家看看口腔照片和最后诊断吧

（豁出去了真是详细诊断很多朋友都不明白我为什么要整牙，很多都跟我讲“还好吧”、“没什么大问题吧”，但实际上

我问题还蛮多的

很多问题也只有自己知道、自己能够感受，自己最明白自己想要什么

三、〔正畸信息爆炸了好吗〕我在上海念书，从打算正畸开始我就知道不可能靠爸妈找熟人（事实证明，熟人、除非业界大牛，万一不靠谱就很扎心了）了，毕竟复诊不方便

加上课业比较重，九院排队让我绝望，一开始还很无可奈何

包括关注正畸的有关信息，太爆炸了，每天都有无数的信息被po到互联网上，你我可以通过搜索看到无数种观点与可能，对的错的、好的坏的

刷微博的时候，我发现了“贝致”，我就去关注了它的公众号，看了一圈发现内容质量很高，而且可以预约医生”

然后就加了客服小贝聊了聊，就预约了我现在正畸医生

我很喜欢也特别相信我的正畸医生，人美温柔又可爱，喜欢和信任是一件比较有魔力的事情，任何时候一躁动看到医生美丽温柔的大眼睛就安稳了，怎么会有这么温柔美丽让人忍不住听她话的医生呢？（这大概就是好的依从性吧hhh单纯从正畸上讲

贝致上的医生感觉都很靠谱，目前平台上的牙医比较多，我自己选择了私立诊所是因为前期并没有那么多时间耗在公立医院，私立诊所环境、气氛也更好，现在也不再是一个好医生只在公立医院的时代了（所以也有可能很多水平不过关的开业医生）

我一直觉得相信自己的医生很重要，而轻松的信任关系也许是谨慎的选择带来的

贝致为选择降低了难度

从而可以简单的，选择、相信

价格透明，折扣靠谱

平台内容质量高，筛选信息成本小

对于我这种喜欢做功课的人来说这一点太重要了，学习不是为了怀疑自己的医生，是为了更好的理解和交流

四、〔好用小物/口腔卫生用品〕牙线各种牙线都买来用过（所以一段时间内很穷）后，现在会无限回购的是强生（RAECH）Mint Waxed和Glide Comfort Plus Floss

（中间两个）Mint Waxed不会太滑，但又滑到刚刚好，Glide小绿如名，舒服

水牙线我的是洁碧（Waterpik）便携款WP-440C，国内对应参数一样水平的是WP-450EC，推荐直接天猫450EC，不用买转换头了

洁碧太老了


充电也没有提示，很不人性化，国产品牌不知如何，希望更好

水牙线是一个补充，不能替代牙线

超声波清洗机我用的是洁康CE-5200A，很小，简直神器，离不开它，每天至少用一次

用来洗牙套（也可以洗其他小物，但因为牙套要放入口中，暂时我专用洗牙套）

日常是这样子的

早上

起床收拾好后洗手、摘牙套冲洗（水流适当增大）一下放好、漱口（多漱几次）、喝水、吃饭、刷牙、洗手、冲一下牙套甩干戴好、咬咬胶挂橡皮筋，（早上时间比较赶，也吃的清淡，几乎不嵌塞所以只刷牙）

中午

洗手、摘牙套冲洗（水流适当增大）一下放好、漱口、吃饭水果酸奶、条件允许等个二十分钟再刷牙、用一次水牙线、洗手、冲一下牙套甩干戴好、咬咬胶挂橡皮筋

晚上

洗手、摘牙套扔进清洗机三五分钟、漱口、吃饭水果酸奶、条件允许等个二十分钟再刷牙、用牙线、用水牙线、洗手、甩干牙套戴好、咬咬胶换新橡皮筋

看上去很麻烦对吗，适应几天形成自己的routine就好了，对熟练工来说时间影响约等于零，还不如我刷个微博对时间影响大🙄

重点在于，为健康和卫生着想，摘戴牙套之前要洗手、牙套不要随便抱起来，定期清洁牙套盒，牙线每天必用，水牙线补充

饭后立即刷牙对牙齿不太好，对此没有办法的办法我折中的做法就是有条件时等待20-30分钟，午睡啦、看书啦、看集TBBT啦，刷牙严格Bass 2min+，我用的是电动牙刷，45度倾斜的手法掌握好

保丽净清洁片我没有特别购置清洗片，摘下牙套后立即水流冲洗一下去掉口水、软垢的话单用清洗机三五分钟就可以很干净了

但我有一小盒送的，心血来潮会用一下下

以后戴保持器了应该会专门买一下

舒适达专业修复牙膏左侧虎牙磨损到尖儿都几乎看不出来了，牙医说是错合造成的磨损，如果有敏感症状可以用舒适达改善

后来为了粘附件（包括做托槽的要粘托槽），都是有一个牙齿表面暂时脱矿再矿化的过程，我害怕就一直早晚舒适达中午toms of maine，感觉连之前偶尔偶尔吸冷风虎牙尖略敏感的现象都没有了

就舒适达专业修复牙釉质款，含氟

我叫它囤货款

toms of maine无氟牙膏，喜欢薄荷味儿的（肉桂味儿有毒别买牙线也是），不辣刚刚好，偶尔补充用一下，毕竟无氟

（可以查一下当地自来水氟含量）佳洁士全优7效物美价廉

作为一个被稳定的氟化亚锡成分套牢的消费者，我很喜欢

美中不足是甜度水果味太重，怎么敢说自己是薄荷味儿的牙膏的？《牙齿大街的新鲜事》一本书，老少咸宜

小孩儿看了不敢喝可乐，老人看了不敢不洗牙

Chewies咬胶这个可以说是必需品了，必须重视的大爷

买无味的（白色）

不清洗口水味不会被掩盖，是种提醒

隐形牙套记录时长app贝致新推出的功能，看着一天天增多，比较振奋人心

倒计时app——To:Day只是因为完全忍不了daysmatter的丑陋（唱～）

@青岛海边牙医Olive微博上有很多开业口腔医生/公立大牛口腔医生，一些资讯、知识、科普也都很有趣

但是我最喜欢的一个医生还是@青岛海边牙医Olive，很多观点、理念赞，有个性，我学到很多

四、〔隐形矫正〕我用的是时代天使pro隐形矫正器，初步设计22步，一步两副牙套（一薄一稍厚），每幅牙套一周，十一个月

微调的话，还要后续再说了

根据我的牙齿情况，按照医生教的方法摘戴，从未出现过其他人说的不好摘戴牙套的问题，我一直可以很优雅地摘戴牙套

（并不，有口水从一天十几顿正餐零食水果酸奶，变成，很少零食正常三餐饭后水果酸奶

没瘦

骗人的

因为有种病叫摘牙套后报复性饮食综合症

本来我就是一个饭后会刷牙的人（每天三次），所以饭后刷牙对我来说不是什么问题，还是零食的问题，随心所欲必然逾矩

有一天我刷了五次牙

别学，对牙釉质不好

只是想到牛轧糖仿佛还留在牙上还混合着细菌（看过《牙齿大街的新鲜事》这本绘本吗），我就不得安宁

开始说话会有一些不清，适应之后说太快会不利索，我偶尔噼里啪啦话痨的时候速度比以前要慢一点，英语影响稍大，单个单词没问题，speak的话有问题，毕竟连音很多舌头牙齿关系不对发音就不对，s、th等对我来说比较受影响

截至目前牙套贴合度一直很不错，可能是因为在第六步、第十二副，误差还没有积累到可以感知的程度，也很可能是确实很贴合因为我咬胶咬得好（hope so）

六、〔附件，邻面去釉与橡皮筋〕 粘附件和粘托槽差不多，我粘好后、粘得更多后再摘戴牙套都没什么区别

开始只是担心粘附件要先牙齿表面脱矿会不会不好，但是牙齿会有一个再矿化的过程，就比较放心了

创造间隙无外乎推磨牙、拔牙、邻面去釉（片切这词儿听上去就不安全，老掉牙了，不用它）

我的方案里是邻面去釉（需要的牙齿移动量的比较得来的吧），讲真一开始很怕，邻面去釉我超级紧张，生怕一个哆嗦牙齿削掉一半儿，或者去的量太多，导致牙齿很容易龋齿

现在我复诊还是比较频繁的，邻面去釉也并不是一次全部完成，应该说还是比较放心的，医生会根据情况选择性地涂氟，建议每天使用含氟牙膏

第一次邻面去釉后一个月内我自己在使用牙线的过程中能够感受到间隙在慢慢变小、恢复点接触，前面牙齿缝隙变大（在散开），而邻面去釉的牙齿至今无敏感症状，间隙可能塞牙，牙线是我们的好朋友

几乎不再接触碳酸饮料，本来也不怎么喜欢喝，所以很难说这是一个舍弃，算是一种预防吧

不能太偏激，拔牙不好/不拔牙整完还突/邻面去釉牙就毁了etc
，相信自己的牙医，相信TA的解决方案，考虑了病人牙质、适应症、拔牙是否影响面型等问题

橡皮筋，开始我是拒绝的，第二天就觉得它可爱了

毕竟得靠它辅助治疗，它是大爷

不过没有橡皮筋之前没有人发现我戴牙套，除非我讲，有橡皮筋之后因为我依然笑如故，还是可以看到的

目前每天换橡皮筋的时候是我的开心时刻之一

七、〔颞下颌关节相关〕你早起张口受限吗？打哈欠关节弹响吗？习惯单边咀嚼吗？睡觉会咬紧牙关吗？热爱牛肉干牛板筋坚果吗？我不受限，但早起张口会弹响（之前还老这么玩儿简直作死）下床就好，不单边咀嚼，不喜咬紧牙，热爱牛肉干牛板筋和坚果

我的牙医非常关心我的颞下颌关节，希望我先排除特发性髁突吸收

我在上海九院拍了核磁共振，并没有发生过髁突吸收，口腔颌面科的医生说没有发生过吸收，但关节盘可复性外移，九院一般治疗前移、TMD患者，外移这么多年已经到达一个协调的稳定，有很多人外移不影响生活不检查就不自知，平时注意保护关节就好

对这个问题的关注与警惕自然也体现在我正畸矫正器的选择、方案的设计上

总之，这整一个系统要说起来就比较麻烦了，如果有想要交流的我再继续分享，包括检查啊之类的（九院难排到让我绝望）

highlight的是

关于特发性髁突吸收，可以去CNKI搜几篇最新研究的中文paper看一下

就算没有事情，也要注意保护颞下颌关节

不要长时间张大口，打哈欠也要注意，牛肉干牛板筋坚果等上瘾者注意控制，不要单侧咀嚼，不要故意听关节弹响等，有异样感觉及时就诊（建议选择比较大的医院，口腔颌面外科）

颞颌关节的健康与稳定应该是正畸效果好的前提

（个人观点，非医生观点几篇博客上比较好的文章，有些可能比较专业，了解为主了

1
青岛海边牙医Olive_新浪博客M
blog
sina
com
cn 2
头颈痛吗？可能是咬合关节问题 Got Pain in Neck,heeadaches?Could be Jaw Joint
微信公众号 3
核磁共振报告提示骨质改变怎么办_好大夫在线M
haodf
com我自己戴牙套之后没有关节弹响的症状了，大概是牙套起到了一定颌垫的作用，缓冲了关节压力

反而了解得越多，稳定的咬合关系和健康反而成为了我正畸的首要目标

颞下颌关节平时是有一个“休息位”的，我这里链接一下上海九院康复科颞颌关节门诊的医生的文章

可以自我检查并且自我关注、保持舒服的“休息位”

医生话你知：休息位对颞下颌关节紊乱病多重要_好大夫在线M
haodf
com总之，无论是否正畸、无论是否有关节问题，都应该注意保护颞下颌关节

长期慢性发展不容小觑

这个关节很神奇很精妙，目前医学界都没有研究透彻，又牵一发而动全身，所以一定一定要注意保护

（可以说目前唯一算得上是牺牲的，就是戒掉了牛肉干牛板筋猪肉铺etc
八、〔反智齿协会〕RT，诚邀你的加入

本人自封了会长

九、〔谢谢看到这里的你，祝福你〕人生能有几件付出点金钱和坚持就可以改善和快乐的事情而且还是健康的呢

正畸算是一件

人生能有几件付出点努力沉静和坚持就可以长期受益的事情呢

读书看书念书算是一件

如果你不是隐形矫正还看到了这里那么我要说

我觉得钢牙妹子很酷，相当于直接告诉对方：“嘿，我是一个对人生对自我很有追求的人

”The best smile is within reach
 活在当下，积极乐观，不透支未来的烦恼

谢谢你，祝福你

本文来自贝致用户——“七七七七七”的牙套日记♡♡ 全国各地区想要做正畸的宝宝们，需要小贝推荐好医生的，可以留言咨询哦~ 牙齿保护计划每日护牙计划