这个椰子水买了两个月了一直没找到机会喝

终于期末快结束的没有大姨妈的周末决定一试

这篇是我的处女作啊兴奋🌟🌟…目的两个：1
正确打开椰子水2
记录一下这波减肥进程先说重点，我周四开始准备喝的时候只翻了看到大家都在说啥节食啥的，就傻呵呵的开始躺尸敲论文加喝水水模式，期间实在受不了（倒不是说多饿，是管不住嘴了）还是吃了点东西

直到周四晚上我仔细看了说明，原来是有官网的，直到我打开官网





才发现新世界的椰子水不是什么节食减肥用的





评论那些怼的比较狠的别傻了减的都是水之类的可能也不是没有一丝道理


但是减肥这个事情 因人而异…一定强调因人而异

有人就是有效果瘦了有人可能就是不适合

所以咱们所有人看别人的意见都是秉承一个文明阅读，取精弃粕的心就好了好 我开始我的表演





截图我上传了，不知道国内能不能进，可以的话大家都可以上去看看www
coconutdetox
com
au看最左边横条有两个选项一个是2 DAY PLAN一个是5:2 DIET这是两种打开方式，注意事项和食谱我都po了部分图，没用过不知道大家能看到多少简单讲，两天计划约等于大家常见的po主说的所谓节食两天

但是





有很多注意事项我捡重要的说

💪每天建议30分钟低强度运动如普拉提瑜伽之类🍜如果实在要吃请吃清水煮的蔬菜或我们建议的健康小吃（我觉得大家都知道啥是健康的吧…自己据情况适量补充）💥两天后的3-10日都要注意饮食不要过量，还是陪着椰子水来（其实我觉得不配也无所谓）这样一个周期下来才是一个椰子水排毒计划没有所谓的只喝水喝两天啥也不吃就瘦了没有所谓的这是减肥水顶多是个代餐奶昔类产品 助消化 排毒素另一个5:2模式是说一周七天挑非连续的两天如周一和周四，来和椰子水配合饮食并且控制在500卡一天（所谓轻断食吧，食谱我只截了一个希望大家能进到官网看全图吧）其他五天正常饮食没要求，这样来帮助你更快的消脂然鹅



当我意识到这个正确答案的时候已经是周四晚上了………………………………所以第一次就这样吧，我基本是遵循了2DAY那个吧，周四没有运动，今晚周五我补上

下面是我两天的进食和感受周四早68kg一片吐司🍞➕一个煮鸡蛋➕半个猕猴桃➕一袋薯片剩的一个底儿大约50g？

➕一口我室友做的很好吃的面条喝下椰子水后有一定的饱腹感全天在家码论文没输出所以不是很饥饿，进食出于一半饿一半馋晚67
7kg周五早67
5kg早上居然正常💩虽然很少（毕竟没吃啥啊）一片吐司🍞➕我也不知道几百g的水煮西兰花加黑胡椒➕一点点我室友做的鱼香肉片里的些许芹菜和木耳（没吃肉✌️）晚67
3kg后面的几天我也会慢慢进食并记录直到我瘦到60kg收手

椰子水很好喝，像营养快线之类的乳饮料，下次试柠檬味🍋，以后我都准备实施5:2计划了，大概一个月一次来当排毒了吧

接下来与椰子水无关了，没兴趣的小仙女们可以停止阅读并且谢谢你们能看到这里同时也希望买了椰子水的你们能正确的使用它以及没买想买的宝宝们三思后决定到底适不适合自己下面是减肥记录





自身状况身高：178体重：68大姨妈刚结束（及其不规律，正在努力调整，调好开贴，目前用药月见草圣洁莓乌鸡白凤丸八珍颗粒，其实没有一个坚持吃了




）在大约10天前应该是71-72持续了很久，我那十天改变了饮食习惯，自己瞎配的所谓健身餐说白了就是多吃鸡胸肉牛羊肉鱼虾，多吃水煮菜，多吃水果，不吃冰激凌，三餐必吃，早午必饱，6:00pm后禁食

然后到了周四的68，开始椰子水之路（我还有个前提

我本人不是常年70+，我四五年都是在夏60到冬65徘徊，除了高二巅峰到过快75，这回是来澳半年暴饮暴食甜点冷饮瞎塞导致，所以前期可能减得快，但我预计65以后绝对要瓶颈期…）梨形身材我只看下半生😯🤧臀100（现在夏天短裤没一个能穿的、我很忧桑）大腿根 58大腿肚 54膝盖上 40小腿肚 37
5数据来源：68那天的左腿（我左右真的差0
5-1cm，忘记量右腿了，一定标上左右）报告完毕…敬请期待最后是67
3的腿图实际我看镜子比照片感觉肥啊我手机有毒

后置手机垂直地面平拍无角度拉伸

干巴爹💪瘦到120开始健身，现在真的肉缀的健不动我去



那天试了一套美丽芭蕾整 跟不上还废了半条命