1️⃣One A Day prenatal 1 叶酸 60粒（胶囊）800mcg 每片叶酸，美国购买这是我刚知道怀孕后买的叶酸，胶囊片，而且超级大片（见图片），我吞咽起来非常难受，再加上那时候孕吐很严重，总是吃不好就吐了，后来家里邮寄来了小片的片剂叶酸，这个就被彻底闲置了，我是那种本身就不爱吃胶囊的人，一吃不好就吐，但是这个叶酸的好处就是不仅有800mcg叶酸还有其他丰富的维生素，VA，VC，VD，VE，VB6 2.5mg（孕吐期间补充VB6会适当缓解呕吐现象，但不是奇效），VB12，碘，钙，铁，锌，镁，铜，钠，omega3 DHA，每种都是微量，如果不排斥还是可以选择吃的，家里寄过来的虽然小但是只有叶酸，没有其他维生素2️⃣澳版 Elevit 孕妇综合维生素 100片（片剂）800mcg叶酸/片 每日一片适合备孕，孕中，哺乳期，这个大家应该都不陌生了，最开始我是没想买这个吃的，但是由于我孕早期每天根本不吃什么东西，我害怕营养不足还是入手了，吃这个的好处就是一片满足每日所需，每片800mcg叶酸含量还有其他丰富的维生素，60mg铁，220mg碘，10多种维他命及7种微量元素

11种维生素8种矿物质 可帮助孕妇抗疲劳，补充铁，含碘不含VA

Elevit能有效提高生育率，怀孕期间可以减轻恶心呕吐的情况，以及其他孕期并发症

为什么选择澳代而不是美国本土的孕妇综合维生素？唯一原因就是，美国全部的综合维生素都超级大片，而且99%以上都是胶囊，我根本就不能坚持每天吃，所以elevit就变成了第一选择，虽然说elevit的片剂也不小，但是和美国的相比还是可以接受的，而且片剂外面是光滑的，容易吞咽很多，当我吃过了美国的叶酸和钙后这个毫无压力elevit孕妇综合维生素分三个版本区别：澳洲版最安全，不含维生素A，但是含碘，微量220mg，孕妇如果摄入过多的维生素A会导致胎儿畸形，我们正常的食物摄取就可以了中国版和欧洲版都是含VA不含碘综合来看还是澳版的最温和最安全，推荐大家如果可以代购到正版澳版，还是选择澳版3️⃣Nordic Naturals 孕妇专用DHA 深海鱼油 180粒（胶囊）500mg高浓缩鱼油/片 每日两次，美国购买Nordic Naturals是美国妊娠协会官方推荐使用的omega3，高浓度，高纯度，高鲜度，提取于远离重金属的深海，富含维生素D3，摄取DHA促进胎儿视网膜光感细胞的发育及成熟帮助大脑细胞的发育，专注提高孩子智力，视力，免疫力，为孕妇提供精神和情绪支持，帮助减少产后抑郁症的发生机率，我是从5个月的时候才开始吃的，看好多孕妈分享说，最后一个月建议不要吃DHA鱼油，因为会是宝宝的头部过于坚硬，不好顺产

应该说全部的鱼油都是胶囊的，所以在选择方面我很纠结，最后发现了这款，片剂小，又安全，而且本人在美国又方便购买

在味道方便，只要不是凑到瓶口或者药片故意去闻的话我是闻不到腥味的，吃起来毫无压力4️⃣Tums 防抗胃酸 咀嚼天然钙片300粒 （片剂）每日2-3粒 可根据个人喜好服用每粒含碳酸钙750mg，钙300mg

北美医生推荐家庭需要的非处方药,尤其推荐给孕妇补钙，强力抗酸补钙，具有快速解除酸性消化不良，缓解孕吐，一般孕妇是17周之后，就是4个月多一个星期的时候就开始补钙的，补钙并不是一定要到腰酸背痛脚抽经才补充的，那时候其实已经是缺钙很严重的时候了

有的严重的孕妇会因为缺钙牙齿都掉了，当然每日一杯牛奶也是必须的，喝牛奶也可以补充钙

我选择这款咀嚼钙是因为之前在costco买的超大瓶也超大粒的钙片，老公把一粒搞成两半，吃了后把好不容易吃的晚饭都吐出去了，然后他自己试吃了一次，发现正常人都很难下咽，我就研究然后换成这个了，果味咀嚼片，味道不能说好吃，但是可以接受，我就放在面前的桌子上，想起来了就拿一个吃，当果味糖吃

这个咀嚼钙片不仅孕妇可以吃，所有的人都可以，家里有老人也可以吃，超级一大罐，孕期吃不完，日常也是可以的，所以不会浪费

5️⃣5. life space孕妇益生菌粉胶囊60粒（胶囊） 每日1-2粒 澳洲代购适合备孕，孕期，哺乳期间

澳洲原产的高标准益生菌，含多种益生菌

益生菌对我们的消化系统和泌尿系统都十分重要

建议饭后40以下温水服用，开瓶3个月内服完

我当初要买这款益生菌最主要的原因是怕孕后期便秘，因为没怀孕的时候我就排便不好，怕有了宝宝会更加严重

但是研究后发现益生菌有那么多好吃，就果断入手了

孕妇吃益生菌的好处：1.巩固免疫系统并保持孕期健康2.稳定孕期血糖3.防止婴儿产前过敏反应如湿疹4.缓解便秘，促进排便5.使用抗生素期间维护体内菌群健康缓解哺乳期乳腺炎症状7.维护母乳的质量供应