我算是备用时间比较长的孕妈妈了，因为工作的关系之前调理了很长时间才开始要宝宝，因此我的营养小药补充之路也就比较漫长，我又是什么都想试试的那种不安分麻麻，所以积累了满满的经验值，跟大家分享一下！图一是我的空瓶补养品，几乎是各个比较火的品牌都尝试过了，涉及日本美国澳洲，还好有一个满世界出差的老公支撑！趁着孕傻没有清空记忆，赶紧记录一下！备孕：身体调理，时刻准备着1. 综维备孕：备孕的最早期主要是调理身体，规律作息，这个时候我选择了vitamin world旗下的prenatal complex，这个牌子是老公的美国本土朋友推荐的，在国内没有大力宣传，但是白人圈自己会选这个牌子，prenatal complex主要是针对综合维生素补充的，没有DHA成分，但是叶酸和维生素的含量很丰富，因此我选做备孕使用，毕竟现在补充DHA也太早啦！每天一次，一次4粒！孕早期：疯狂孕吐，一定要保证孩子发育所需！1.叶酸备孕：上一瓶吃完接着我就去了日本，在日本的药妆店选了备孕和孕期专用叶酸片，这款主要的优点是含多种b族维生素和铁，我大概吃了三瓶，三个月，就是我备孕最后一个月和孕期的前两个月，由于孕吐比较厉害，真的要好好补充叶酸！每天一次，一次2粒

2..强烈推荐vitamin world旗下的prenatal multi！综合维生素+叶酸+微量元素+DHA！老美朋友当时就是坚持推荐老公给我准备这个！果然，虽然我孕期第三个月吐成生无可恋，只能喝水，喝水都吐！全靠这个补充了充足的营养成分，孩子发育的非常好，第一次测的时候各种微量元素和维生素都不缺乏，当时没有拍照只留了网站截图

唯一缺点就是价格比较贵，不过宝宝健康就是最好的礼物！每天一次，一次2粒！孕中期：平稳阶段，补充DHA到第五个月我基本上能够正常进食了，虽然晚上还是吐，仍然讨厌腥味儿并且不爱吃肉，但是正常三餐还是恢复了，因此我就选择只补充DHA，这个期间我试了4种DHA补充剂！给大家分享

1. 首推vitamin world的孕期和产后DHA，这款产品只含有唯一的DHA成分，没有其他添加，不必担心和其他口服剂有冲突，因为我这个阶段开始了补铁和补钙，所以这种单一成分的dha解决了微量元素打架的问题，同时高纯度的DHA也是这个产品最优质的特点，相比其他广告比较猛的牌子，这个产品可以说性价比是最高的，质量也过得硬，因为国内没有很火所以假货也少！每天3次，一次1粒

2.二推nordic naturals的孕期DHA，含有omega-3，dha和epa，总的健脑含量很高，据说是澳洲麻麻的首选，本土人会选择的品牌，不过性价比稍差于vitamin world，找代购的话可能价格更贵，国内买便宜货要小心假货！每天一次，一次2粒

3.被否定的bioisland，其实我本来就最相信这个牌子的，结果被澳洲人告知，这款是广告大于实际一些，澳洲本土其实没有很推荐，不知道国内怎么这么火，吃了半瓶吧，反正总的来说dha含量也还可以，不过后来还是放弃了

每天一次，一次1粒

4.怕腥味而放弃的斯利安，其实这个国产品牌我觉得挺好的，唯一的缺点就是做出奶粉状，喝起来有浓浓的鱼腥味儿，我实在是最怕那个味道

一般都是礼盒装，一盒礼盒有图片上的6小盒，每小盒10袋，不怕鱼味儿的亲们可以考虑！每天一次，一次1袋

总的来说，孕中期是最开心的阶段，我因为孕反比较大所以吃的一直不多，但是也还是能正常进食，同时我还坚持吃燕窝和海参，这段时间特别滋润

孕晚期：腹压增大，胃受挤压！到了孕后期孩子越来越大，我的胃受到了严重的挤压，食量减少，呕吐次数增加，我又恢复了吃综合维生素的阶段

1.nature made综合维生素，这个产品也是网红爆款，我怎么也得试试吧

看了看配料表，叶酸DHA综合维生素和微量元素都挺齐全，感觉孕早期也可以吃这个产品，和vitamin world差不多

每天一次，一次1粒

2.还是接着吃vitamin world的prenatal multi，对于我来说这款的好处是美国本土推荐，商业化运作少，网站和实体店都有销售，最重要是老公人肉带回货真价实吃着踏实！后面哺乳期也可以继续食用！好啦！吃了这么多营养补充剂，我终于要熬完孕期准备卸货啦！希望宝宝能够健健康康的迎接自己的人生！