文章写于2017年2月15日，拿出来和准妈宝妈准备做妈妈的红薯们分享😄我的预产期是17年农历正月十五元宵节，好吧宝宝已经留级了

在家待产的时光略无聊，偶尔的担心又无法让自己专心致志的看书

于是想写一写整个孕期的吃穿用以及待产包心得，给自己留一个回忆

一、关于备孕我是在身心都完全做好了当一个妈妈准备的情况下决定怀孕的，有一天我跟老公说：我觉得我们该有一个我们俩的宝宝了

就这样在16年农历年后，我和老公都戒酒，我就正好在孕前吃了3个月的叶酸

（准备孕育小生命确实是人生中很重要的时间点，有很多人喜欢标榜说自己要享受单身生活，不能被孩子束缚，那可能是你真的没有到过足够多的地方，没有被谁爱得足够深过，或者没有足够好的状态和经济能力

如果你不是丁克，那么这个时间点刚好到来了，就欣然的迎接吧

）买了一本《完美孕前准备百科》

我和老公平时都有运动，孕前没有去检查身体，在前3个月加大了运动时间基本每天饭后跑步，于是在备孕的第一个月就中了

​二、关于孕反整体来看不算特别严重，没有经常性的呕吐，共吐了3次

（但你如果认为不吐就代表舒服就大错特错了，因为孕反除了吐还有恶心、胃痛、干呕、无法进食

而且不吐是由于硬压着食物因为本来就吃不多吐了就白吃了；吐不出来是因为大多数时候胃里根本没有食物）查看了自己的孕期日记，6w-8w最难受，整天恶心吃不下饭，24小时胃疼；8w-12w适应了难受，没有食欲、干呕，每天最痛苦的时刻是刷牙，忍着不吐出来；12w-16w继续掉体重，胃胀，干呕恶心已成习惯

16w以后渐渐好转，进入最为舒适的孕中期

28w以后进入孕晚期，我依然很舒适，除了胎动特别频繁，30w开始胯骨不适，不能仰卧，32w以后腿神奇般的抬不起来了，系鞋带和提鞋成了困难的事情，为防早产32w-37w是最为小心的阶段（这个期间下了很多场雪，老公也出了很多的差，度过不易），期间钙质流失导致夜里几经小腿抽筋痛醒，尿频自不必多说，夜里至少去2-3次卫生间，38w以后腰背疼痛到无法入眠，每次起身很费劲，腿也迈不动了，耻骨被压迫得很疼痛，坐骨神经痛，翻身困难，39w以后开始散步+爬楼，到了40w反而身体又轻松了，可能是已经适应的原因，到现在41w，担心多过每一种不适，只希望自己和宝宝都能平安

三、关于化妆品/洗漱用品孕前在用雅诗兰黛的红石榴套装，孕后留下了小棕瓶眼霜和精华，把水乳霜都送人了

换成呼吸37的时光能量套装+赫拉隔离霜

上班时白天用一点，周末白天不洗脸只有晚上用，所以用的很慢

精华基本一周只用1-2次，眼霜是比较费的，先后用完了雅诗兰黛、雪花秀臻秀、兰蔻小黑瓶，现在在用雪花秀闪理

面膜也大大减少了量，只保留了可莱丝的保湿补水，陆续买了一些艾尚燕和袋鼠妈妈的燕窝面膜，秋冬交季时每天都敷，脸不干了之后一周2次

洗发沐浴露等洗漱用品和牙膏护手霜润肤霜睡前唇膏，孕后都换成袋鼠妈妈了

​​四、关于防辐射38w前一直上班对着电脑，平时看手机，没有顾忌

和大多数人一样买了防辐射服，婧麟的两件，穿到18w，天气转凉衣服穿的多了就没再穿

​五、关于体重控制因为体重增加对胎儿健康和产后恢复都有影响，所以从一开始我就有意识的控制，体重控制和饮食关系很大，本来我就是不易胖体质，孕期对胎儿有害无利的甜食、油炸食品、冰激凌又基本没吃，所以除了肚子大了哪里都没胖

1-16w因为孕反掉了4kg，从20w开始每天记录晨起体重做成曲线来监测和控制，37w足月以后开始吃甜食了（基本每天都吃一点蛋糕和巧克力），因为增加运动的原因体重反而没有大的增长了

到了40w整，较孕前增重9.4kg

六、关于妊娠纹孕前越是小腹平坦的越容易长妊娠纹，我觉得自己逃不过，但也一直抱有希望，即使也买了精油、保湿霜，从26w每天涂抹、按摩，依然阻挡不住第一条纹在32w时爬上肚皮

坚持涂抹一直到39w，纹纹肆虐的让我欲哭无泪

胎儿每次产检都偏小，我肚子其实已经算小的了，但是后期胎儿成长很快，也只能接受这个现实，希望产后有惊喜，以后还能穿露脐装，不能穿了也平静的认命吧

七、关于饮食31w之前一直是自己做饭，妈妈和婆婆都没空来照顾

由于没有食欲+想休息，大部分时间都没有特别的注重营养搭配，虽然知道吃什么对胎儿好，也只是偶尔兴致来了去买来做做或者去饭店补补

16w以前一进厨房就恶心，由从前喜欢下厨变成了做菜成为很煎熬的事情，一度每天下班回家开门看到餐桌就干呕

妈妈周末偶尔会来解救我，蒸一锅大花卷可以足够我吃好多天

依然记得有段时间每天拿一个花卷去上班，当主食和零食

16w以后胃口好转但依然不能闻油烟味，好在一切不适都被自己慢慢适应，苦中作乐只要有好吃的就加强营养摄入

像鸡蛋、牛奶、西红柿、水果、坚果这些传说中每天吃的对胎儿极好的食物，我其实都没有坚持吃，一度对鸡蛋牛奶很恶心，核桃完全没有一点食欲，吃水果会胃疼.....我真的不是个懒妈妈只是可能对自己身体太自信了吧

31w妈妈住在我家照顾我了，在我最小心翼翼行动最不便的时候每天都有做好的饭等着我，记得每天我早上走有妈妈给我提鞋，下班回家她给我解开鞋带，我换好衣服洗好手来到餐桌揭开一盘盘菜，32w我做了微量元素检查，妈妈按照医生提供的菜谱买食材，做菜，那段时间虽然因为胎儿供给需求导致血红蛋白依然在下降但却让我觉得身体中的能量逐渐在增加，对孕早期和孕中期没有吃好的造成的担心也消散了，这期间非常依赖柚宝宝app“能不能吃”功能

38w亲爱的妈妈回家准备过年，公公婆婆接过接力棒了，山东人的饮食日常实在无力认同，他们也尽力为我做好吃的，但我总是怀念妈妈在的日子，好在足月以后胎儿对我的饮食要求不那么苛刻了，每天感受宝宝在肚子里欢悦的蠕动就很安心

叶酸吃到12w，12-20w换成爱乐维复合维生素片，20w开始吃迪巧钙片，26w加了纽曼斯DHA软胶囊

为了补充营养，选择吃燕窝，从20w到38w基本每天一碗（干燕窝2-3g泡发熬制），从燕哈哈、艾尚燕到燕之屋都买过，经过对比得出结论绝对是一分钱一分货（熬制会加红枣、红豆、枸杞或者冰糖，随意放一点，孕期皮肤变好、没有任何水肿可能与此有关）

​八、关于孕期日常我遭遇了早期孕酮低和晚期缺铁缺钙的问题，但我都没有听从医生的建议注射药物或者买营养片，坚信食补绝对是最佳手段

孕期坚持运动，少卧床

（只要孕检没问题就正常活动，我在16w的中期唐筛彩超检查出前置胎盘，曾经哭了一场，卧床2周，那十几天很煎熬，回妈妈家住了几天后来又到自己家也要坚持自己做饭，18w复查正常了就回到工作岗位继续一切如旧了）因为老公经常出差，为安全不颠簸上下班都用神州专车，几个月下来能贡献几k大洋，偶尔会查菜谱精心做一顿晚饭

我喜欢收拾和整理房间，没有放弃做家务但打扫频率有所减少，妈妈有时会来很彻底的收拾免去我一个星期的劳动量

年前大扫除干活干了一天，直到公公婆婆来了包办了家务，但是毕竟是自己的家能看出他们一直在尽量按照我的摆放习惯劳动习惯收拾屋子，40w以后每天待产的日子又闲不住了每天整理一些角落，上网买点东西，等待的日子虽忧虑却很充实，整个孕期没有感冒

九、关于工作除了16w-18w在家卧床休养，以及一个月一次后期半个月/一星期一次的产检，几乎没有请过假，雪天路滑也坚持上班工作，一方面觉得孕妇没有那么矫情，一方面是因为确实有工作需要，不想因为孕育小生命而影响事业上前进的步伐

上班到年前38w整，年假休完到了40w就没有去上班了

一直认为工作效率最重要，除了几次不得已的加班，孕期和强制性加班绝缘了

努力做好每一件事总是没有错的，也可以赢得他人的尊重，孕期8个月没有减少工作量，当然收入也就没有减少，感谢自己的坚持

年前卷铺盖走人前为自己准备了一些书和资料，但愿能有时间和精力看吧！休产假就不一样了，做好工资卡入账断崖式减少的准备，只能靠老公了

十、关于老公的贡献16年是老公比较忙的一年，他的行业性质致使他要经常出差，老公是事业心很强的人，同时又是对家务敏感度为零、对下厨做饭没有兴趣的人，更是浪漫指数为负值的人

但就算是这样，我还是感到了满满的幸福，因为一个人对你的爱不是用陪伴你的时间或者说情话的多少来衡量，他有没有把你放在心上，是不是在尽全力的心疼你呵护你，全在不知觉中嘴角的微笑和想起他时甜蜜的满足感

具体的行动就不说了，我居然因为宝宝迟迟不出来对他有一点内疚，因为他需要时刻在我身边不能去出差.........十一、关于待产包这个部分一般是准妈妈分享最多的，我就直接列清单吧

基本都在双十一27w左右时购入，花了1w+大洋，还不包括老公采购的最大头婴儿车，30w陆续收到，专门收拾了一个柜子放置，36w开始把带到医院的东西母婴分开装

我是个爱整理的心细+纠结妈妈，孕产物品从列表、下单、收货，待产包的列表、装袋都用纸笔记下来了，这样就不会有遗漏

准备和收到这些东西的过程，真的是无比开心的过程

（妈妈的比较好买，基本就是月子里的卫生类消耗品，基本在十月结晶就搞定了；宝宝的用品牌子比较多，我是基本瞄准好孩子、贝亲、全棉时代、童泰等信得过的品牌

）​【妈妈】：一次性防溢乳垫（十月结晶）一次性棉内裤（十月结晶）一次性产褥垫（十月结晶）一次性马桶垫（十月结晶）产妇卫生巾（十月结晶）妇婴干湿两用巾（十月结晶）哺乳文胸2个（十月结晶）哺乳巾（十月结晶）产妇包跟鞋（十月结晶）三方开产褥裤（十月结晶）一次性牙刷（十月结晶）产妇漱口水（十月结晶）吸奶器（美德乐丝韵电动）产后收腹带（全棉时代）哺乳睡衣2件（十月妈咪）​​​【宝宝】：婴儿车（Pouch）婴儿床（好孩子）尿布20条（好孩子）口水巾3条（好孩子）恒温调奶器（小白熊）尿不湿NB 4包（花王）温奶器（贝亲）沐浴露（贝亲）洗发精（贝亲）护臀膏（贝亲）爽身粉（贝亲）滋养甘油（贝亲）润肤露（贝亲）润肤油（贝亲）奶瓶240ml（贝亲）奶瓶160ml（贝亲）果汁奶瓶（贝亲）奶瓶刷（贝亲）奶瓶清洁剂（贝亲）奶粉盒（贝亲）奶嘴SS、M（贝亲）哺喂套装（贝亲）指甲钳（贝亲）一次性隔尿垫60片（十月结晶）棉花棒（十月结晶）新生儿袜子5双（十月结晶）婴儿湿巾4包（十月结晶）新生儿抱被（全棉时代）全棉面巾（全棉时代）可洗尿垫4条（全棉时代）纱布口水巾18条（全棉时代）纱布手帕6条（全棉时代）纱布面巾6条（全棉时代）新生儿保暖衣2件（童泰）新生儿护肚棉裤（童泰）新生儿和尚服2件（童泰）新生儿帽子（童泰）护手套2个（童泰）新生儿内衣套装（皮诺乔）新生儿连体衣（皮诺乔）新生儿脸盆澡盆4个（可优比）婴儿挂衣架（茶花）婴儿浴巾2个（舒贝怡）​​​​​​​​​​​​​​