老外口中的“费伯入眠疗法”到底是个什么鬼？
最近小公主的睡眠时好时坏，晚上9点入睡凌晨2.3点就醒了，但喝了奶会迅速入睡
有时早晨4.5点醒，却要折腾1-2个小时才能重新入睡
我想后者应该是睡的太充足所导致的
趁着她睡着，看了最新一季的《摩登家庭》，我最爱的美剧之一
不为别的，只是觉得那个大家庭里的每一个故事都让人感到温馨和快乐，是我理想中的生活状态
这一集中，当大女儿海莉因为忘记带钥匙而被妈妈惩罚锁在门外大喊大叫时，爸爸心疼的说让她进来吧，妈妈说了一句：“不用理她，就像小时候我们对她用费伯入眠法一样
”我立即查了一下这个新名词👉The Ferber MethodSleep expert Richard Ferber clears up rumors about your baby's sleep, "crying it out" and co-sleeping. See how the renowned writer responds to the Ferber Method and his thoughts on sleep training.原来是这个叫Richard Feber的医学院教授发明的一种婴儿哭泣辅助入眠法，即哭声免疫法
🌟哭声免疫法（Cry It Out，简称CIO）这个方法的核心是，如果有必要，就让孩子哭出来，但又不是让孩子一直哭个不停
CIO提倡在孩子还没睡着的时候就把他放在床上，让他自己学会学会慢慢睡着
在这个过程中，即使宝宝哭一下也是没事的
Richard Ferber认为为了让婴儿学会独立入睡和睡一晚上，婴儿需要学会如何安抚自己的情绪
而学会安抚自己的重要放方法就是留给他一些单独哭泣的时间
但是哭声免疫法并非简单粗暴的“哭了不抱，不哭才抱”
更多时，这个方法应用于那些在入睡时对外界（如要父母抱、喝奶）有极强依赖感的孩子，这些孩子无法自主入睡，醒来之后又无法接着睡
💦“哭泣免疫法”在小公主三个月的时候我有运用过（之前都是奶睡，抱睡，偶尔走着拍睡），效果还是挺显著的
当然不是一味的任由她哭，哭一会儿抱一会儿，几轮下来她累了自然会睡着
用这种入睡方式比较容易过度到自主入眠，而且睡的时间会比较久
那么，除了“费伯入眠法”（哭声免疫法）还有以下两种老外常见的哄睡方法供宝妈们尝试
🌟无泪（No tears）法这个方法由于受到亲密育儿理论的William Sears（威廉西尔斯）医生的推广，被很多不忍心看宝宝哭的妈妈们接受
西尔斯认为，睡眠引导（训练）虽然重要，但他更为鼓励妈妈通过循序渐进的方式来解决婴儿睡眠问题
另一为倡导者是Elizabeth Pantley，她把这个方法写入她的书中The No-Cry Sleep Solution.有兴趣的宝妈可以上网查阅详细内容
🌟5S法一些儿科医生可能看到了上述两种方法的各自长处，既想要进行睡眠引导，但又不忍心让宝宝哭得那么伤心
于是他们倡导了介于上述二者间的办法
其中以Harvey Karp的5S法最为著名
这5S包括：Swaddle, Side/Stomach position, Shush,Swing和Suck
分别意思是：襁褓裹紧、侧位/俯卧睡觉，家长用声音进行安抚，然后摇动宝宝，并给宝宝安抚奶嘴或者手指
在这里要注意的是，用襁褓裹紧和俯卧睡觉，对宝宝都是有风险的
襁褓使用不当，则可能会引起窒息；后者则可能会引起SIDS
以上除了襁褓裹紧是适用于新生儿以外，其他方法妈妈们都可以尝试哦！如果宝宝对其中一个方式免疫了，就立即换另一种方式
💬💬关于睡眠引导，专家说👤Richard Ferber 哈佛医学院副教授当孩子在3个月后，适应24小时作息制的时候，家长们必须意识到，帮助孩子把作息时间调整得更合理一些是非常重要的
这会有助于孩子在日后的成长发育中保持良好的睡眠模式和睡眠习惯
如果孩子的作息是随机的，那么睡觉的规律很可能就是随机不定的
👤Marc Weissbluth 著名儿科医生对小于3-4个与的宝宝来说，家长们应该按照宝宝的睡眠所需来进行安排作息
不要僵硬地安排孩子的作息时间，也不要强迫他们
在4个月后，家长们可以试着对孩子的睡眠时间有所安排
👤William Sears（西尔斯）著名儿科医生在夜间护理的时候，当宝宝的作息发生改变时，你要做好迎接各种问题的准备
在尝试不同的方法时，保持开放心态
遵从直觉多于遵从他人（不了解你的宝宝的陌生人）建议
最后，你和你的宝宝会在这个睡眠问题上达到和谐的（这里有点鸡汤了，所以……）👤Cathryn Tobin 儿科医生在儿童医院工作的这些年让我明白，我们先是让孩子形成不好的睡眠习惯，然后粗暴地改变它
这个问题解决方案其实非常清晰：鼓励你的孩子从一开始就养成良好的睡眠习惯，而不是放任他们走向错误道路然后再打断他
👤Jodi Mindell 心理学家越早开始睡眠训练越好，孩子更多的进行独立入睡练习，就可以更快的见效
你和孩子都可以得到更好的休息
记住，当你的孩子进入5-6个月之后，再进行睡眠训练就会更加困难艰辛
（注意：起码要等到第4个月开始的时候
要不这个砖家的经验就无效了）👤Tracy Hogg 护士，被媒体称为“宝宝耳语”专家很多家长根本没有意识到他们的宝宝在睡眠习惯上是需要他们的引导的
事实上，那些所谓的睡眠问题的共通点都是因为家长们没有意识到，应该是由家长，而不是有婴儿自己来控制睡眠时间
💦也许以上适用于老外的睡眠训练方式对待中国宝宝会水土不服
原因有很多，国内外的文化差异，宝宝的个体差异，家人的配合程度等等
如果你尝试多次都发现没有任何效果，甚至出现了倒退现象，宝宝的排斥度高，那么还是请放弃吧！继续运用之前的入睡方式吧！所以直到今天，我还是偶尔会奶睡和抱睡她，因为不忍心看她哭泣，毕竟她只是个宝宝
只是我会在她浅睡眠时就放下她，久而久之，她就能在小床上睡着了
宝宝睡眠日记睡眠好物辣妈育儿经辣妈养成记全职妈妈的一天正确哄睡让宝宝变天使宝宝心理宝宝睡姿大公开
有时早晨4.5点醒，却要折腾1-2个小时才能重新入睡
我想后者应该是睡的太充足所导致的
趁着她睡着，看了最新一季的《摩登家庭》，我最爱的美剧之一
不为别的，只是觉得那个大家庭里的每一个故事都让人感到温馨和快乐，是我理想中的生活状态
这一集中，当大女儿海莉因为忘记带钥匙而被妈妈惩罚锁在门外大喊大叫时，爸爸心疼的说让她进来吧，妈妈说了一句：“不用理她，就像小时候我们对她用费伯入眠法一样
”我立即查了一下这个新名词👉The Ferber MethodSleep expert Richard Ferber clears up rumors about your baby's sleep, "crying it out" and co-sleeping. See how the renowned writer responds to the Ferber Method and his thoughts on sleep training.原来是这个叫Richard Feber的医学院教授发明的一种婴儿哭泣辅助入眠法，即哭声免疫法
🌟哭声免疫法（Cry It Out，简称CIO）这个方法的核心是，如果有必要，就让孩子哭出来，但又不是让孩子一直哭个不停
CIO提倡在孩子还没睡着的时候就把他放在床上，让他自己学会学会慢慢睡着
在这个过程中，即使宝宝哭一下也是没事的
Richard Ferber认为为了让婴儿学会独立入睡和睡一晚上，婴儿需要学会如何安抚自己的情绪
而学会安抚自己的重要放方法就是留给他一些单独哭泣的时间
但是哭声免疫法并非简单粗暴的“哭了不抱，不哭才抱”
更多时，这个方法应用于那些在入睡时对外界（如要父母抱、喝奶）有极强依赖感的孩子，这些孩子无法自主入睡，醒来之后又无法接着睡
💦“哭泣免疫法”在小公主三个月的时候我有运用过（之前都是奶睡，抱睡，偶尔走着拍睡），效果还是挺显著的
当然不是一味的任由她哭，哭一会儿抱一会儿，几轮下来她累了自然会睡着
用这种入睡方式比较容易过度到自主入眠，而且睡的时间会比较久
那么，除了“费伯入眠法”（哭声免疫法）还有以下两种老外常见的哄睡方法供宝妈们尝试
🌟无泪（No tears）法这个方法由于受到亲密育儿理论的William Sears（威廉西尔斯）医生的推广，被很多不忍心看宝宝哭的妈妈们接受
西尔斯认为，睡眠引导（训练）虽然重要，但他更为鼓励妈妈通过循序渐进的方式来解决婴儿睡眠问题
另一为倡导者是Elizabeth Pantley，她把这个方法写入她的书中The No-Cry Sleep Solution.有兴趣的宝妈可以上网查阅详细内容
🌟5S法一些儿科医生可能看到了上述两种方法的各自长处，既想要进行睡眠引导，但又不忍心让宝宝哭得那么伤心
于是他们倡导了介于上述二者间的办法
其中以Harvey Karp的5S法最为著名
这5S包括：Swaddle, Side/Stomach position, Shush,Swing和Suck
分别意思是：襁褓裹紧、侧位/俯卧睡觉，家长用声音进行安抚，然后摇动宝宝，并给宝宝安抚奶嘴或者手指
在这里要注意的是，用襁褓裹紧和俯卧睡觉，对宝宝都是有风险的
襁褓使用不当，则可能会引起窒息；后者则可能会引起SIDS
以上除了襁褓裹紧是适用于新生儿以外，其他方法妈妈们都可以尝试哦！如果宝宝对其中一个方式免疫了，就立即换另一种方式
💬💬关于睡眠引导，专家说👤Richard Ferber 哈佛医学院副教授当孩子在3个月后，适应24小时作息制的时候，家长们必须意识到，帮助孩子把作息时间调整得更合理一些是非常重要的
这会有助于孩子在日后的成长发育中保持良好的睡眠模式和睡眠习惯
如果孩子的作息是随机的，那么睡觉的规律很可能就是随机不定的
👤Marc Weissbluth 著名儿科医生对小于3-4个与的宝宝来说，家长们应该按照宝宝的睡眠所需来进行安排作息
不要僵硬地安排孩子的作息时间，也不要强迫他们
在4个月后，家长们可以试着对孩子的睡眠时间有所安排
👤William Sears（西尔斯）著名儿科医生在夜间护理的时候，当宝宝的作息发生改变时，你要做好迎接各种问题的准备
在尝试不同的方法时，保持开放心态
遵从直觉多于遵从他人（不了解你的宝宝的陌生人）建议
最后，你和你的宝宝会在这个睡眠问题上达到和谐的（这里有点鸡汤了，所以……）👤Cathryn Tobin 儿科医生在儿童医院工作的这些年让我明白，我们先是让孩子形成不好的睡眠习惯，然后粗暴地改变它
这个问题解决方案其实非常清晰：鼓励你的孩子从一开始就养成良好的睡眠习惯，而不是放任他们走向错误道路然后再打断他
👤Jodi Mindell 心理学家越早开始睡眠训练越好，孩子更多的进行独立入睡练习，就可以更快的见效
你和孩子都可以得到更好的休息
记住，当你的孩子进入5-6个月之后，再进行睡眠训练就会更加困难艰辛
（注意：起码要等到第4个月开始的时候
要不这个砖家的经验就无效了）👤Tracy Hogg 护士，被媒体称为“宝宝耳语”专家很多家长根本没有意识到他们的宝宝在睡眠习惯上是需要他们的引导的
事实上，那些所谓的睡眠问题的共通点都是因为家长们没有意识到，应该是由家长，而不是有婴儿自己来控制睡眠时间
💦也许以上适用于老外的睡眠训练方式对待中国宝宝会水土不服
原因有很多，国内外的文化差异，宝宝的个体差异，家人的配合程度等等
如果你尝试多次都发现没有任何效果，甚至出现了倒退现象，宝宝的排斥度高，那么还是请放弃吧！继续运用之前的入睡方式吧！所以直到今天，我还是偶尔会奶睡和抱睡她，因为不忍心看她哭泣，毕竟她只是个宝宝
只是我会在她浅睡眠时就放下她，久而久之，她就能在小床上睡着了
宝宝睡眠日记睡眠好物辣妈育儿经辣妈养成记全职妈妈的一天正确哄睡让宝宝变天使宝宝心理宝宝睡姿大公开
